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睡眠与学习和记忆有什么关系?

发布时间:2008/1/23 14:29:56文章来源:
    人们睡好了头脑自然就感到清晰,反应敏捷,记忆力好,连续几夜睡得不熟不深,早上起床后就会有头沉头晕、反应迟钝、记忆力下降等反应。这一现象大多数有过睡眠不足经历的人都有这种体验。从医学科学角度讲,已有大量的实验研究与临床研究资料表明,如果将睡眠剥夺,尤其是将深度睡眠剥夺,人们就会注意力不集中、记忆力下降。
    有人用大鼠做过这样一个实验:利用灯光作为信号,亮灯几秒钟后给穿梭箱通电,通过金属栅条刺激放入梭箱内的大鼠,大鼠受电击拼命奔逃,最后发现一个洞,钻过去就进入了外观相似但不通电的安全区。经过十几次重复,大鼠学会了一看到灯光就立即从洞钻过去进入安全区,以此躲避电台,这就是学习过程。间隔一段时间再重复实验,如果仍能一看到灯光立即钻洞逃入安全区,则证明大鼠还能记忆住。如果在训练后3个小时内将快速眼动睡眠剥夺掉,大鼠学习成绩会变得很差,记忆时间也缩短,由此可见快速眼动睡眠与学习记忆有明显关系。
    从这项实验研究中可以看出,只有睡好了才能保证有较好的学习成绩和记忆力。每位学生家长,为了使孩子学习成绩更好一些,一定要把孩子的睡眠安排好。