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睡眠障碍有哪些类型?睡眠障碍是怎么引起的?

发布时间:2020/8/12 15:28:58文章来源:本站

目前因为生活节奏快,压力大,导致很多人存在睡眠障碍,大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题,却不知睡眠障碍有不同类型,每种类型的症状不同,并不是只有失眠才是睡眠障碍,根据不同类型对照才能更好的采取措施。

 

睡眠障碍有哪些类型?

  一、入睡困难

  是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着,大部分是入睡困难表现,在临床上比较常见。

  二、长期浅睡眠

  存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态,深层睡眠的时间过短让睡眠质量变差,就算很早睡觉也总感觉睡不安稳,没有睡够。

  三、时睡时醒

  这种类型是指夜间醒来次数过多,而且醒来后需要一定时间才能重新入睡,一般正常人每天晚上醒来次数不应超过2次,就算因为要上厕所起床,在重新躺下后也能马上入睡,这才算正常,但次数过多并且醒来后再次入睡的时间比较晚,就说明存在睡眠障碍。

  四、过早醒来

  过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上,就如平时在6点起床,但睡眠障碍出现后醒来的时间是五点或者四点,而且整体睡眠短于五个小时。

 

引起睡眠障碍的原因有哪些?

  一、环境导致

  睡眠环境光线太强、噪音大、温度过高过低都是导致睡眠障碍的原因。

  二、心理压力

  过度焦虑悲伤或者压力过大都会导致睡眠问题,以及存在心理疾病时也会让睡眠质量受到影响。

  三、饮食关系

  睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等,这些对中枢神经会刺激,导致大脑皮层兴奋造成失眠。

  四、年龄因素

  随着年龄增长,自主神经功能会紊乱,导致睡眠跟着出现问题,特别是中老年人,睡眠次数减少或者难以入睡的现象会增加。

  五、药物原因

  存在慢性疾病,并且服用药物时也会导致睡眠受到影响,一些药会影响中枢神经,在入睡时比较困难。

  睡眠障碍不仅仅是失眠,它还有其他类型,所以自己存在这些类型时采取措施调整好睡眠才是重要,毕竟长时间存在睡眠障碍问题会导致身体受到影响,并且影响第2天工作和生活,特别是身体存在疾病的人,容易因为睡眠障碍导致并发症带来生命危险。

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